
Populaţia, la 1 iulie 2010, era de 245.899 persoane (0,92% din populaţia ţării), din care 122.019 persoane de sex masculin (49,60%) şi 123.880 persoane de sex feminin (50.40%).
Populaţia urbană: 121.992 locuitori (49,3%); rurală: 124.707 locuitori (50,7%).
Densitatea: 28,9 loc/km2.
Structura etnică a populaţiei (la recensământul din 18 martie 2002): 90% români, 6,4% ruşi-lipoveni, 0,5% ucraineni, 1,3 % turci, 0,9% rromi, 0,7% greci, 0,3% alte minorităţi etnice (maghiari, tătari, germani, bulgari ş.a.).
Reşedinţa administrativă a judeţului este municipiul Tulcea, având o populaţie de 90.553 de persoane (la data de 1 iulie 2010), fiind cel mai important centru comercial al judeţului.
Organizarea administrativ-teritorială este următoarea: oraşe – 4 (Babadag, Isaccea, Măcin, Sulina), comune – 46, sate – 133.
Populaţia stabilă, după domiciliu, la 1 iulie 2010:
| Localităţi | Total persoane | Masculin | Feminin |
| Total judeţ | 245899 | 122019 | 123880 |
| Mediul urban | 121192 | 58941 | 62251 |
| Municipiul Tulcea | 90553 | 43738 | 46851 |
| Oraş Babadag | 10198 | 5128 | 5070 |
| Oraş Isaccea | 5303 | 2678 | 2625 |
| Oraş Măcin | 10830 | 5210 | 5620 |
| Oraş Sulina | 4308 | 2187 | 2121 |
| Mediul Rural | 124707 | 63078 | 61629 |
| Baia | 4683 | 2374 | 2309 |
| Beidaud | 1604 | 825 | 779 |
| Beştepe | 1930 | 963 | 967 |
| C.A. Rosetti | 927 | 494 | 433 |
| Carcaliu | 3056 | 1431 | 1625 |
| Casimcea | 2979 | 1499 | 1480 |
| Ceamurlia de Jos | 2356 | 1192 | 1164 |
| Ceatalchioi | 756 | 457 | 299 |
| Cerna | 3920 | 1988 | 1932 |
| Chilia Veche | 2402 | 1229 | 1173 |
| Ciucurova | 2166 | 1093 | 1073 |
| Crişan | 1307 | 668 | 639 |
| Dăeni | 2164 | 1113 | 1052 |
| Dorobanţu | 1490 | 762 | 728 |
| Frecăţei | 3682 | 1789 | 1893 |
| Greci | 5415 | 2628 | 2787 |
| Grindu | 1525 | 780 | 745 |
| Hamcearca | 1471 | 742 | 729 |
| Horia | 1517 | 765 | 752 |
| I.C.Brătianu | 1247 | 616 | 631 |
| Izvoarele | 2083 | 1047 | 1036 |
| Jijila | 5737 | 2873 | 2864 |
| Jurilovca | 4734 | 2327 | 2407 |
| Luncaviţa | 4457 | 2271 | 2186 |
| Mahmudia | 2810 | 1441 | 1369 |
| Maliuc | 974 | 525 | 449 |
| Mihai Bravu | 2513 | 1297 | 1216 |
| Mihail Kogălniceanu | 3220 | 1631 | 1589 |
| Murighiol | 3547 | 1848 | 1699 |
| Nalbant | 2880 | 1461 | 1419 |
| Niculiţel | 4455 | 2237 | 2218 |
| Nufăru | 2575 | 1319 | 1256 |
| Ostrov | 2010 | 1074 | 936 |
| Pardina | 605 | 361 | 244 |
| Peceneaga | 1862 | 944 | 918 |
| Sarichioi | 6898 | 3516 | 3382 |
| Sfântu Gheorghe | 833 | 437 | 396 |
| Slava Cercheză | 2411 | 1188 | 1223 |
| Smârdan | 1124 | 558 | 566 |
| Somova | 4697 | 2364 | 2333 |
| Stejaru | 1800 | 931 | 869 |
| Topolig | 4806 | 2466 | 2340 |
| Turcoaia | 3512 | 1698 | 1814 |
| Văcăreni | 2339 | 1185 | 1154 |
| Valea Nucarilor | 3707 | 1885 | 1822 |
| Valea Teilor | 1521 | 786 | 735 |